夫妻之間的美妙生活

是生活中一道不可缺少的美味佳肴

一般出現(xiàn)問題的都是男性

都是時(shí)間的問題

那如何來延長性生活時(shí)間呢 ?

正常的性生活時(shí)間因人而異，沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。以下是根據(jù)不同年齡段的一般情況：

對(duì)于20-30歲的健康男性，性生活時(shí)間平均是10-15分鐘左右。

對(duì)于30-40歲的男性，正常來說性生活時(shí)長應(yīng)該在10-15分鐘。

對(duì)于40-50歲的男性，如果沒有疾病影響，房事時(shí)間基本在10分鐘以上。

對(duì)于55歲以上的男性，標(biāo)準(zhǔn)的同房時(shí)間在10分鐘左右。

此外，根據(jù)研究，性生活時(shí)長在7—13分鐘之間最為適宜。

如果超過了13分鐘，容易增加疲憊感;少于7分鐘，則可能會(huì)讓人感到意猶未盡。

1.心理因素和精神因素：

焦慮、心理壓力、情緒緊張等心理因素可能導(dǎo)致早泄。

對(duì)性交失敗的恐懼、性經(jīng)驗(yàn)不足或緊張興奮等也可能導(dǎo)致早泄。

2.生理疾病：

慢性前列腺炎：可能導(dǎo)致早泄，因?yàn)樯渚^程與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。

其他身體疾?。喝缣悄虿　?span id="ce5hviozcpj" class="">尿道炎、精囊炎等，可能影響性功能導(dǎo)致早泄。

3.遺傳因素：

早泄存在遺傳傾向，如果家族中有早泄史，其他男性親屬也可能有早泄問題。

4.丁丁頭敏感度高：

過長的包皮或G頭粘膜過于敏感，性生活時(shí)容易引發(fā)早泄。

5.藥物因素：

某些藥物(如甲基多巴、利血平、阿替洛爾、氯丙嗪等)可能導(dǎo)致早泄。

6.勃起功能障礙(ED)：

早泄和ED經(jīng)常共存，相互影響。

ED患者可能因試圖實(shí)現(xiàn)勃起而加強(qiáng)刺激強(qiáng)度，導(dǎo)致早泄。

7.手Y習(xí)慣：

長期或經(jīng)常手Y可能導(dǎo)致神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)早泄。

8.夫妻關(guān)系不融洽：

夫妻感情不和或男性對(duì)妻子過于畏懼、自卑等，可能導(dǎo)致男性在性生活中過于緊張而過快射精。

1.注意休息和避免疲勞：

在精力充沛的情況下，人體對(duì)性神經(jīng)的控制能力較強(qiáng)，性交時(shí)間也會(huì)更長。

因此，要注意休息，避免疲勞，確保在良好的狀態(tài)下進(jìn)行性生活。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

特別是下肢參與的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、深蹲等，可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，從而有助于控制射精時(shí)間。

3.適當(dāng)分散注意力：

過度關(guān)注與性行為相關(guān)的事物會(huì)使杏神經(jīng)興奮，導(dǎo)致過早射精。

因此，在性行為過程中適當(dāng)分散注意力，可以降低杏神經(jīng)的興奮度，從而延長時(shí)間。

4.做足前戲：

前戲可以增加雙方的親密感，使身體和心理都做好準(zhǔn)備，從而延長性行為時(shí)間。

前戲包括親吻、撫摸等，可以使女性陰道分泌更多的潤滑液，減少摩擦。

5.使用安全套：

安全套可以降低G頭敏感度，通過多戴兩三個(gè)套套來達(dá)到延時(shí)的目的。

但注意選擇不含麻木成分的安全套。

溫馨提示：這些方法結(jié)合使用，可以幫助男性在房事中更加持久。